Russian Twist – 7 Varianten

Russian Twist buikspieroefeningen voor beginners Oef 1 - Bodyweight Russian Twist Oef 2 - Kettlebell Russian Twist Oef 3 - Swiss Ball Russian Twist (+ Medicine Ball) Oef 4 - Swiss Ball Alternating Lower Body Russian Twist Russian Twist buiksieroefeningen voor...

Lees meer

De 5 voordelen van Planking

De 5 voordelen van Planking Planking wordt een steeds populairdere buikspieroefening voor het versterken van de core. Voor een goede reden: het werkt -voor een groot deel omdat je meerdere spiergroepen tegelijk traint. Wat zijn enkele van de voordelen die u kunt...

Lees meer

Crunches

Crunches Crunches zijn de meest populaire buikspieroefeningen voor één reden: Iedereen kan het doen. Dit betekent niet dat crunches het meest effectieve buikspieroefening is.     Buikspier Crunches is een basis buikspieroefening waarmee je kracht ontwikkeld...

Lees meer